受創的敵意：認識憤怒本質與處置[講義下載]
講員：蔡茂堂 牧師
大綱：
I. 引言：義怒之不易 (亞理斯多德Aristotle)
II. 定義：當主觀認為公義受到創傷時所產生之
負面情緒反應。
1.積極責任：應該做而未做 (可3:1-6)。
2.消極禁忌：不該做而去做 (約2:13-17)。
III. 憤怒反應機轉 (1/30秒)
IV. 憤怒六種反應
1. 否認 Denial—壓抑潛抑
2. 屈服Submission—曲意承歡
3. 攻擊Aggression—優勝劣敗
4. 暗箭Passive Aggression—指桑罵槐
5. 肯定Assertion—表達尊重
6. 糾正Correction—解決問題
V. 容易憤怒的人
1. 生命創傷 留下痛點
2. 黑白分明 主持公義
3. 掌控全局 堅持真理
4. 自卑過敏 精疲力盡
5. 甲狀腺亢進、顳葉癲癇、藥物濫用 (PCP)
VI. 憤怒四種效應
1. 憤怒的生理效應：血壓升高 (中風)、心跳加快、
呼吸急促、全身發抖、
面紅耳赤或面色蒼白、胃口不好、肌肉繃緊。
2. 憤怒的心理效應：理性失控、武斷論斷、火上加油、
攻擊性態度與言行。
3. 憤怒的靈理效應：惱羞成怒、代罪羔羊、吹毛求疵、
敵對怨恨。(創4:5-8)
4. 憤怒的社會效應：憤怒的力量促成社會公義的恢復
與進步。
VII. 聖經中的憤怒
1. 該隱暴怒殺亞伯 (創4:5-7)
2. 摩西暴怒打石頭 (民20:10-13)
3. 乃縵暴怒掉頭走 (王下5:11-14)
4. 學生暴怒降天火 (路9:52-56)
5. 保羅暴怒就拆夥 (徒15:37-40)
6. 耶穌義怒清賊窩 (路19:45-46; 約2:17)
VIII. 憤怒的處置
1. 學習用肯定與糾正來表達憤怒，減少否認、屈服、
攻擊、暗箭等方法。
2. 學習表達負面情緒之溝通技巧。
(I Message: 當何人在何時、何地 如何做何事時，
我覺得，我盼望)。
3. 練習 “在愛心裡說誠實話” 以及 “表達圈擴大過程”
(弗4:15; 太18:15-17)。
4. 操練 “停、看、聽、想” 過平交道原則以免車禍
(雅1:19) (再評估、澄清)。
(何事？為何生氣？有無誤會？對方觀點？我的責任？我能
做什麼以改善？)
5. 避免掉入 “驕傲自義” 的陷阱 (路18:11-14)。
6. 饒恕是上帝為遭受不公義傷害者之基列乳香
(耶8:22; 西3:13)。
7. 同理心 (Empathy) 可以促進彼此更加互相瞭解並能將心
比心 (太11:17)。
8. 練習誠心為對方代求 (太5:44) 與祝福 (羅12:14)，
多多讚美上帝 (雅3:9-10)。
9. 勿鼓勵使用無效有害的傾洩法 (Catharsis) 來發洩怒氣。
10. 勿生氣以致犯罪，勿含怒到日落 (弗4:26)。
怒氣→厭惡→ 敵意→仇恨 (太5:21-26)。
IX. 結論：人的怒氣並不成就神的義 (雅1:20)
